Seminar - Entspannungsquickies
Motivation
durch Entspannung – aber wann?</b
Jeder kennt
die Situationen, in denen sich nach stundenlanger Computerarbeit der Rücken
oder der Nacken verspannt, die Augen müde werden und das körperliche Wohlbefinden
sinkt. Diese Symptome treten ebenso bei längeren Autofahrten und bei Arbeiten
mit hohem Termindruck auf. Irgendwie müsste man eine Pause einlegen – aber
leider fehlt die Zeit!
Oftmals
genügt eine effektive Entspannungsübung um leistungsfähig zu bleiben. Nach
kurzen Arbeitsunterbrechungen werden die Vorgänge wieder neutraler, es kommen
neue Ideen um die anstehenden Aufgabenstellungen zu meistern. Eine
Entspannungsübung nach einer anstrengenden Autofahrt macht frei für ein
Kundengespräch.
Themenschwerpunkte:
Vorstellung
und Einüben von Entspannungsübungen
Wichtigkeit
von Arbeitsunterbrechungen erkennen
Entspannen
als aktiven Prozess verstehen
Analyse
über Fehlstellungen am Arbeitsplatz, z.B. Maus, Tastatur usw.
Tipps und
Informationen über weitere Entspannungsmethoden
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